「睡眠」 一覧

映画やドラマに歌、心がふるえる出来事に涙を流したことはありませんか。 感動の涙を流したあとって、なんだか気分がスッキリになりませんか。 丁度、雨が大気中のほこりを洗い落とし、空気がすっきりと透き通るよ ...

しっかり眠れた気がしない。 朝起きるのがつらい。 そんなお悩みを持っているあなたに質問です。 あなたが寝ている部屋の照明は昼光色ではないですか。 夜、眠る直前まで昼光色の照明をつけていませんか。 もし ...

しっかり眠った気がしない。 眠りが浅く、朝、身体が痛い。 睡眠時間は6時間未満と言う人が全体の39､4％もいます。 日本は国民の平均睡眠時間が先進国でも2番目に低い国です。 実は睡眠不足でいると注意力 ...

2017年、体内時計を制御する分子メカニズムの発見でジェフリー・ホール氏、マイケル・ロスバッシュ氏、マイケル・ヤング氏がノーベル生理学・医学賞を受賞しました。 今、体内時計が世界的に注目されています。 ...

頭痛やだるいなどのクーラー病予防にも最適！ 寝るときの温度と寝ている間の温度が重要！ 熱帯夜が続く寝苦しい夏の夜、エアコンで部屋を冷やして寝ている人が大半ですが、使い方を間違えると翌朝体がだるいとか頭 ...

普段、何気なくやっていることで、それをやったら寝つきが悪くなることが……。 ということは、それをしないようにすれば、寝つきがよくなり、ぐっすりと眠れるようになる。 そんな寝る前にやったらダメダメな３つ ...

世界100カ国健康インタビュー百聞１ザ・ワールドで紹介 世界中で実践されているおもしろなるほど快眠法とは？ 人生の３分の１はお布団の中。 快適な睡眠は、至福の時間でもありますよね。 良い睡眠は健康のた ...