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部屋の温度が適温以下の18℃未満になると高血圧や脳に悪影響が……

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寒い季節になると、深夜から朝にかけて暖房器具を使わないと18℃未満まで家の中が冷え込んできませんか?

寒い部屋は健康によくないんですよ。
18℃未満の部屋に住んでいると心臓や呼吸器、脳にまで深刻な症状が現れます。

寒い部屋の危険性と室温を高くすることの利点や室温を高くするお得な解決法を紹介します。

室温と健康には関係がある

慶応義塾大学の伊香賀教授によると、室温18℃未満の家に住む人はそうでない人より6〜7倍も高血圧になりやすいという調査結果がでています。

高血圧の原因とされる加齢や肥満、喫煙、塩分摂取よりも室温が低い方が高血圧になる確率が高くなります。

高知県の山あいの町で約1100人を10年間調査したもので、、さらに室温13℃とかなり寒い家に住む人の脳は、16℃の室温の家に住む人より6歳老化が進んでいるということです。

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イギリスでは国が認めている!

過度な寒さは基本的人権の侵害と考える国があります。

イギリスの保健省が推奨しているのが21℃。

18℃未満では血圧上昇で循環器疾患のリスクが高まり、16℃未満になると呼吸器系疾患による抵抗力低下のリスクが高まるとイギリスの保健省ではいっています。

寒い部屋は基本的人権の侵害

イギリスではセントラルヒーティングで各部屋を暖める集合住宅がたくさんあります。
そんな集合住宅の賃貸住宅で室温が18℃に満たない部屋があると、まず改善命令がでます。

それで改善されなければ、容赦なく解体命令がでます。

室温が高くなるとどうなる?

近畿大学の岩前教授が断熱効果の低い家から高い家に引っ越した約2万4000人を調査した結果、あきらかに健康が改善することがわかりました。

気管支喘息、アトピー性皮膚炎、アレルギー性結膜炎、アレルギー性鼻炎の症状が改善しています。

さらに、首都大学東京の星名誉教授は、室温が高くなると血圧が安定するので心疾患のリスクが減少するといいます。
また、部屋が暖いので夜間の頻尿が減少、家のなかで自然に動く量が増えるので筋肉が衰えなくなるということです。

室温が低くなる原因は?

冬に外に流出する熱の割合

窓     58%
屋根     5%
換気扇の穴が 5%
外壁     15%
床      7%

窓からの流出が1番多いので、窓の防寒がうまくできれば室温を高く保つことができます。

室温を高く保つお手軽な方法とは?

100円〜コース

荷物などの梱包につかうプチプチを窓の貼りましょう。
100円ショップやホームセンターで購入できます。

選び方のポイントは気泡がしっかりあるもの。

片面に気泡がむき出しになっているものではなく気泡を両面で挟んでいるものを使ってください。気泡が両面から挟まれていることで間の空気があたたかくなります。

窓のカーテンの間に垂らすのも有効です。

1000円〜コース

2メートルほどの紙製ボードを利用します。

段ボールでも構いません。屏風のような形にしてカーテンの手前に置きます。カーテンと床のあいだの隙間をふさぎ、窓からのすきま風が入るのを防ぎます。

窓とカーテンの間ではなくカーテンの部屋側に置くことがポイントです。

5万円コース

専門業者に依頼して内窓を設置します。

1ヶ所5万円(参考価格)ほど費用がかかります。

自治体によっては補助金がでるところがあります。東京都の場合、費用の1/6、最大で60万円まで都が負担するということです。

内窓は夏の冷房にも効果があるので年間を通して、快適な室温で過ごすことができます。

まとめ

室温は冬で22度前後、夏場は27度前後が適温です。

持ち家や分譲マンションにお住まいなら費用をかけて内窓をとりつけるのもいいでしょうが、賃貸の場合ならプチプチや段ボールですませるのが光熱費もかからず無駄がない方法だといえます。

とくに下宿中の学生さんなどにおすすめします。

朝、部屋が寒かったらぬくぬくの布団からなかなかはなれることはできないですが、暖かったらすんなりと起きて余裕をもって朝の時間を過ごすことができるのではないでしょうか。

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